ボディラインを整えたい方、必見！大阪・中津「Hearts227 -ハーツニニナナ-」で加圧トレーニングと丹田コンディショニングをうけてきました

こんにちは、ボディラインを整えたいぼちぼちライターのkahoです。

ボディラインをなんとかしたい、ダイエットが続かない、健康状態を良くしたい・・・などの悩みを抱えた経験ありませんか？

そんな悩みをマンツーマンでサポートしてくれるパーソナルジムが大阪・中津にあると聞き、早速体験トレーニングを受けてきました。

しっかりとレポートしていきますね。

「Hearts227-ハーツニニナナ-」とは

今回取材させていただいた「Hearts227-ハーツニニナナ-」は大阪メトロ中津駅から徒歩1分。梅田からも近く、仕事帰りでも通いやすい便利な場所に位置しています。

トレーニングルームは完全個室かつ完全予約制のため、リラックスして利用できます。また、鍵付きの更衣室もついているので着替えや荷物も安心ですね。

丹田コンディショニングと加圧トレーニングを体験！

Hearts227のトレーニング内容は、体のバランスを気功で整える「丹田コンディショニング」と「加圧トレーニング」を組み合わせることで、短い時間で効果を引き出しやすくするのが大きな特徴となっています。

マンツーマンなので、お客様のご要望に合わせて「丹田コンディショニング」のみなどメニュー内容の変更ができるのも嬉しいですね。

まずは計測とカウンセリングから

体験の前にまずは計測とカウンセリングからスタート。代表兼トレーナーの戸村さんが、自分の体でどこを改善したいか、健康状態などをしっかりとヒアリングしてくださりました。

InBody測定で、現在の体重・体脂肪率・骨格筋量・内臓脂肪レベルを測定！アプリと連動しているため、自分の現在の体成分情報を見ることができ、トレーニングを受けるたびに変化を感じることができます。

丹田コンディショニングで体のバランスを整えます

本格的なトレーニングに入る前に、まずは「丹田コンディショニング」という気功で体のバランスを整えます。

気功は体に直接触れずに、重心やバランスを整えることができ、時間は大体2〜3分ほど。

気功をする前にまずはバランスチェック。戸村さんが体を押してくださるのですが、中々バランスを保てません・・・。意外に難しかったです。

気功後にもう１度同じチェックをすると、今度はどんなに強く押されても、バランスを保つことができました！気功をしていただくだけで、こんなにも変化するのかと目から鱗でした。

気功は初体験だったのですが、重心が分散して整っていくような不思議な感覚でした。ぜひ、直接体感して欲しいです。

整体で体をほぐします

体のバランスを整えたあとは、整体で全身をしっかりとほぐします。

足の裏など硬くてほぐせない箇所は機械を使ってほぐしていきます。
少しくすぐったいですが、慣れると気持ちよかったです。特にどこの部分をほぐしていけばいいのか等のアドバイスをいただけたのが個人的にありがたかったです。

体をほぐしたあとは、ストレッチを行います。いつもより体が動きやすいように感じました。

加圧トレーニングに挑戦！

「丹田コンディショニング」と「整体」で体をしっかり整えたあとは、いよいよ加圧トレーニングに挑戦です！

加圧トレーニングは腕や脚に専用のベルトで血流を制限することで、筋肉に負荷をかけるトレーニングです。通常の筋トレよりトレーニングにかける重量が少ないので、怪我のリスクが低いと言われています。

まずは両腕にベルトを巻き、加圧しながらトレーニング開始！

血流制限されているため、少し伸ばしただけでもきつい運動をしている感覚になりました。初めての人だと貧血を起こしたりする可能性もあるので、気分が悪くなったらすぐにトレーナーさんに申告してくださいね。

次に棒を使って腕の伸縮の運動を行いました。棒自体は軽いのですが、加圧しながらだと重たいものを持っている感覚に・・・！

腕が終わると次は両脚にベルトを巻き、スクワットを10回×2セットを行いました。スクワット自体はそんなに激しい運動ではないのですが、体にしっかり効いて、なんとかやり切りました！

短時間でも体がスッキリし、トレーニングの効果を感じました。運動が得意ではない私でも続けられそうなメニューばかりで非常にありがたかったです。

体験トレーニングは、LINE公式アカウントから予約できますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

「Hearts227 -ハーツニニナナ-」の詳細情報

住所：〒531-0072　大阪府大阪市北区豊崎5丁目7−11　アベニュー中津 403号室
営業時間：10時〜22時 時間外は要相談
定休日：日曜日
アクセス：御堂筋線中津駅から徒歩1分　　阪急梅田駅から徒歩5分
HP：https://hearts227.com/
Instagram：tom_training
予約：LINE公式アカウント