大阪でランニングに使える銭湯＆ランニングステーションまとめ

更新：2023年03月03日カテゴリー：ライフハックタグ：ジョギング, スポーツ, マラソン, ランニング, 注目, 銭湯

日々、のんびりとランニングを楽しんでいるきょうこです。

ランニングをしていると、たまに普段とは違うところを走りたくなりますよね。
そんな時に便利な大阪のランニングコースに近いランニング銭湯とランニングステーションをまとめてみました。

銭湯やランニングステーションを使うと、走る時は荷物が少なくてすみますし、終わった後は銭湯の広々としたお風呂でスッキリ、リラックス。
ランニングステーションにはランニングに詳しいスタッフがいることが多く、練習方法やフォーム、ギアの相談にのってもらえたり、各種イベントの開催もあったりします。

このまとめは徐々に情報を追加予定です。
ご自身の使っているいい銭湯などあれば教えてくださいね！
ここに書かれていない銭湯でも「ランニングに使いたい」というと使わせてもらえることもあるので、気になる銭湯があれば聞いてみるのもいいですよ。

1 ランニング銭湯の使い方
2 大阪城周辺
3 中之島公園周辺
- 3.1 ミズノランニングヨドヤバシ
4 長居公園周辺
5 天王寺・阿倍野周辺
6 万博公園周辺
- 6.1 源気温泉万博おゆば
7 その他
8 番外編(大阪ではないけど大阪から日帰りでのおすすめ)
- 8.1 生駒森林公園
- 8.2 KYOTOWAND / 京都湾処

ランニング銭湯の使い方

一般的なランニング銭湯の使い方は以下です。

靴を靴箱に預け、フロントでランニングで利用すると伝えてください。
通常の入浴料金を払います。（券売機の場合もあり)
※2022年1月現在大阪市の銭湯は大人490円
脱衣所でランニングウェアーに着替えます。
ロッカーキーをフロントに預けます。
自分のロッカー番号を忘れないように注意。
(ロッカーキーと引き換えに番号札を渡されるところもあります)
ランニング終了後、フロントで鍵を受け取ってから入浴します。

大阪城周辺

大阪城公園は場所によっては坂もあり、多彩なコースを楽しめます。
公園周回だと信号にもひっかからずノンストップで走れますし、緑も豊富で季節感を楽しめ、走っていて気持ちいいですね。
いつ行っても誰か走っている印象。真夜中には競歩の選手が練習していることもあるとか。

生駒温泉

大阪城から約1kmにある昔ながらの銭湯です。
広めの浴室内でのんびりできます。

住所：〒537-0025 大阪府大阪市東成区中道４丁目4丁目２
TEL：06-6971-5423
営業時間：14:30〜24:00
定休日：日曜日
設備：スチームサウナ・水風呂・電気風呂・各種ジェットバス・マッサージ機

八坂湯

大阪城から約1kmにある昔ながらの銭湯です。
神社のすぐ前にあります。
脱衣所のドライヤーの出力がちょっと弱いのが残念だけど、空いていてゆっくりできます。

住所：〒537-0025 大阪府大阪市東成区中道４丁目１０−１２
TEL：06-6981-4361
営業時間：14:30〜24:00
定休日：月曜日
設備：

ユートピア白玉温泉

京橋駅近くの銭湯。
朝の6時から夜中の2時まで開いているので使い勝手がいいです。
夏場は水風呂に氷が浮かべてあるので、走った後のアイシングにぴったり！
禁煙なのがうれしい。手ぶらセットもあります。

住所：〒536-0016 大阪府大阪市城東区蒲生２丁目７−３６
営業時間：6:00〜26:00
TEL：06-6933-0828
定休日：なし
公式サイト：
駐車場：あり。無料
設備：乾式サウナ・スチームサウナ・水風呂・電気風呂・ジェットバス・マッサージ機

華厳温泉

大阪城から西に約2km。鴫野駅の近くにあります。
ここは一般の銭湯だけど温泉♨️。露天風呂は薄めていない源泉が楽しめます。
シャンプー・リンス・ボディーソープが備え付けられているのと、風量があるドライヤーが無料で使えるのがうれしいです。
貸しバスタオルとタオルがついた手ぶらセットもあります。

住所：〒536-0013 大阪府大阪市城東区鴫野東2丁目19-5
営業時間：15:00〜23:00。22:30受付終了
TEL：06-6961-3492
定休日：
公式サイト：天然温泉華厳の湯
駐車場：
設備：水風呂・電気風呂・露天風呂

ゆ～でるらんど都

大阪城から北へ2km。京橋中央商店街の北側にあり、大阪城に行くにもいいですし、大川沿いを走るにも便利です。
お湯は軟水を使用してあり、お肌にやさしいです。手ぶらセットあり。

住所：〒534-0022 大阪府大阪市都島区都島中通3丁目3−25
営業時間：14:00～24:30
TEL：06-6921-5107
定休日：月曜日
公式サイト：
駐車場：2台
設備：ドライサウナ(100円)・スチームサウナ・水風呂・各種ジェットバス・電気風呂

ランニングベース大阪城

大阪城公園駅から徒歩2分。
大阪城公園内のJO-TERRACE OSAKAにあるランニングステーション。
ウエア・タオル・シューズなどがセットになった手ぶらパックがあるので、急にちょっと走りたくなった時にも便利。各種レンタル用品あり。
練習会などのイベントも開催しています。

住所：大阪市中央区大阪城3-1 JO-TERRACE OSAKA内 E TERRACE 104
営業時間：平日7:00～22:30 / 土日祝7:30～20:00
TEL：06-6450-6613
定休日：なし
料金：1回600円(シャワー・ロッカー)　
公式サイト：https://runningbase.jp
設備：シャワールーム・ロッカー・パウダーコーナー・カフェスペース

ジョグスタ・ウィズ

ランニングステーション「ジョグスタ」とフードバー「テラス」が融合した施設。
ランニングが終わった後に軽食やお酒を楽しむことができます。

住所：〒534-0025大阪市都島区片町1-6-18 キャナル天満橋1F
営業時間：平日13:00～21:00 / 土日祝8:00～19:00
TEL：06-4800-8460
定休日：月曜日
料金：ビジター1回750円(シャワー・ロッカー)　・回数券あり
　　　入会金3,240円・月額3,754円・ロッカー月額1,080円
公式サイト：https://www.jogstyle.net/
設備：シャワールーム・ロッカー・パウダーコーナー・カフェスペース

ブルーミングラボ

大阪城の北側の川ぞいにあり大阪城公園からは約800mほどにあるランニングステーション。
京橋駅から徒歩1分くらいの利用しやすい場所にあります。
練習会やランニングレッスンなどのイベントなども実施しています。

住所：〒534-0025 大阪府大阪市都島区片町２丁目２−６４
営業時間：平日 17:00〜22:00 / 土日祝 8:00〜17:00
7月〜9月営業時間：土曜 7:00〜14:00・17:00〜22:00 / 日祝 7:00〜14:00
TEL：080-4027-9300
定休日：
料金：ビジター利用750円(シャワー・ロッカー)　・回数券あり
　　　定期利用1ヶ月3,900円・ 12ヶ月38,000円
facebookページ：https://www.facebook.com/bloomingrun/
設備：シャワールーム・ロッカー・パウダーコーナー

ランニングステーション谷町

大阪城の西にあるランニングステーション。

住所：〒540-0012 大阪府大阪市中央区谷町2丁目6-5
営業時間：平日 17:00〜21:00 (20:00受付終了)
TEL：06-4792-2113
定休日：土日祝
料金：大ロッカー 700円・小ロッカー 600円
公式サイト：https://www.facebook.com/running.tanimachi/
設備：ロッカー18個、シャワー室2基、パウダールーム

ラン-ウォークスタイル (RUN-WALK style)

大阪城から南へすぐ、ランニング・ウォーキングの用品の専門店の2階にあるランニングステーション。
ショップにはいろんなグッズが揃っているので、のぞいてみるのも楽しい。
木曜日は混み合うので注意

住所：〒540-0003 大阪府大阪市中央区森ノ宮中央1丁目3-1
営業時間：平日 11:00〜21:00/土曜日 12:00～20:00/日曜日 12:00～19:00
TEL：06-6941-8560
定休日：月曜日
料金：ロッカー 1人300円(コインロッカー形式)
公式サイト：http://www.run-walk.jp/locker/
設備：ロッカー。着替えはフィッティングルームで行う

中之島公園周辺

中央公会堂や府庁舎など川沿いの都会のオアシス的な場所。
中之島から御堂筋を走ったり、大阪城まで足を伸ばしても良い。
川沿いにくだって走り、USJ方面へ走るのも景色が変わって面白いです。

ミズノランニングヨドヤバシ

スポーツ用品メーカーのMIZUNOのショップにあるランニングステーション。
ランニング専門のスタッフがいて、シューズやギア、ウェアなどの相談にのってもらえたり、フォーム診断やレベルに合わせた様々なイベント、個人に合わせたランニングサポートなども行ってます。
初心者やもっと早くなりたいランナーの強い味方。
フォーム診断は私も受けたことがあって、自分の癖や改善点などがわかりやすくて面白いです。

住所：〒541-0041 大阪府大阪市中央区北浜4-8-4
営業時間：15:00〜24:30
TEL：06-6223-7318
定休日：なし
営業時間：月～金 11:30～21:30（入館は20:00まで）
　　　　　土・日・祝 8:30～18:00（入館は17:00まで）
料金：ビジター1回770円／会員年会費1,000円 1回440円
公式サイト：https://www.mizuno.jp/shop/flag/yodoyabashi_running/
駐車場：
設備：ロッカー、シャワー、パウダールーム、アメニティ、ショップ

長居公園周辺

大阪国際女子マラソンのスタートゴール地点にもなっている長居公園は平坦で走りやすく、たくさんのランナーが走っています。部活動やランニングサークルがペース走などを行なっていることも多々あります。
私はみんな早いなぁと思いながら、マイペースで走ってます。

いりふね温泉

長居公園まで800m。男女が1ヶ月ごとに入れ替わります。
風呂上がりには生ビールも楽しめます。

住所：〒545-0014 大阪府大阪市阿倍野区西田辺町１丁目２−２２
営業時間：15:00〜24:30。日曜日は13:00から
TEL：06-6692-6205
定休日：火曜日と第一月曜日
公式サイト：いりふね温泉
駐車場：
設備：フィンランド式サウナ・水風呂・電気風呂・各種ジェットバス・露天風呂・マッサージ機

つるが丘温泉

長居公園から北にすぐにある銭湯。近いので便利！

住所：〒546-0035 大阪府大阪市東住吉区山坂５丁目４−１３
営業時間：14:00〜24:00
TEL：06-6697-9355
定休日：金曜日
公式サイト：
駐車場：なし
設備：スチームサウナ・水風呂・軟水風呂・露天風呂

辰巳温泉

長居公園から800mと近く、シャンプー・コンディショナー・ボディーソープが備え付けなのがうれしいです。
貸しバスタオル・タオルありで手ぶらで楽しめます。
ロビーに漫画5000冊や白樺暗闇瞑想サウナなどもあります。

住所：〒558-0001 大阪府大阪市住吉区大領５丁目１０−１１
営業時間：15:00〜23:30 (23:00受付終了)
TEL：06-6691-0206
定休日：金曜日
公式サイト：辰巳温泉
駐車場：2台
設備：水風呂・軟水風呂

花里温泉

長居公園の南西角から700mほど。軟水を使用しているので肌に良いです。フロントに休憩スペースもあってゆっくりでき、男女で行っても待ち合わせができます。

住所：〒558-0003 大阪府大阪市住吉区長居４丁目１０−１４
営業時間：8:00〜23:00。日曜日は5:00から営業
TEL：
定休日：土曜日
公式サイト：
駐車場：横のコインパーキングは割引あり（利用後駐車証明書をフロントへ）
設備：寝風呂・クリニックバス・電気風呂・塩温泉・露天風呂・スチームサウナ・サウナ(50円)・水風呂・ボディシャワー

みどり温泉

長居公園から東へ約200mと至近。
サウナが2種類あります。

住所：〒546-0014 大阪府大阪市東住吉区鷹合３丁目１７−１９
営業時間：14:00〜25:00 (日曜日は9:00から営業)
TEL：06-6691-4720
定休日：第2・4金曜日
公式サイト：
駐車場：
設備：乾式サウナ・スチームサウナ・水風呂・ジェットバス・露天風呂

Run-spot

長居公園の南西出口からすぐにあるランニングステーション。地下鉄長居駅より徒歩1分、JR長居駅より徒歩3分とアクセス抜群。各種イベントやパーソナルレッスン、毎週水曜日19:00からは無料練習会が開かれています。

住所：〒558-0004 大阪市住吉区長居東4-11-25 タケ＆ハルビル第1（4階）
営業時間：水・木 17:00～21:30(受付20:00まで)
　　　　　土日祝 7:00～17:00（受付15:30まで）
TEL：06-6629-8467
定休日：月曜日(祝日の場合は営業)
　　　　火・金：団体および教室利用のみ(祝日の場合は通常営業)
料金：ビジター1回500円
公式サイト：http://www.run-spot.net
駐車場：
設備：ロッカー、シャワー、パウダールーム、アメニティ、ショップ

セレッソフットサルパーク

長居公園内にあるセレッソフットサルパークは更衣室やシャワールームを240分500円で利用できます。

住所：〒546-0034 大阪府大阪市東住吉区長居公園１
営業時間：平日9:00 / 休日7:00〜23:00？
TEL：06-4703-5034
定休日：無休
料金：240分 500円
公式サイト：セレッソフットサルパーク長居 / ランステ
駐車場：長居公園の有料駐車場を利用
設備：更衣室、トイレ、ロッカー、シャワー、タオルレンタル、アメニティ、ドライヤー、水orオレンジジュース(なくなり次第終了)

天王寺・阿倍野周辺

街のど真ん中の天王寺ですが、てんしばや動物園近辺、四天王寺や天王寺七坂など色々見て楽しいところがいっぱいです。

湯処あべの橋

天王寺駅からすぐ近く、あべのキューズモール裏にあるビルの1階にある銭湯（上の階は駐車場）
1階にあるせいか、天井がちょっと低めに感じますが奥行きが広いです。
天王寺七坂やてんしばなどを走るのに最適。

住所：〒545-0052 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１丁目７−２５
営業時間：12:00〜24:00 (23:30受付終了)
TEL：06-7890-1126
定休日：木曜日
公式サイト：http://www15.plala.or.jp/abenobashi/
駐車場：5台
設備：乾式サウナ・スチームサウナ・水風呂・電気風呂・各種ジェットバス・マッサージ機

新世界ラジウム温泉

通天閣のすぐお隣にある銭湯。
通天閣を眺められる露天風呂や肌にいい炭酸泉もあります。
バスタオルとタオルに入浴料金で500円とワンコインで入浴できます。
ここで着替えて坂をのぼっててんしばをランニングなどもいいですね。
場所柄、ランニング後には串カツとビールでというお楽しみも。

住所：〒556-0002 大阪府大阪市浪速区恵美須東1-4-13
営業時間：6:00〜24:00
定休日：元日・第2・4木曜
TEL：06-6641-3093
公式サイト：http://www.radium.co.jp/
駐車場：
設備：スチームサウナ・水風呂・電気風呂・露天風呂・炭酸泉

天王寺ランニングパーク

てんしばにあるキャンプテン翼スタジアム天王寺はランニングステーションとして使えます。
コースの相談も受け付けています。

住所：〒543-0063 大阪府大阪市天王寺区茶臼山町5-55
営業時間：平日10:00〜21:30。土日祝8:00〜21:30
TEL：キャプテン翼スタジアム天王寺 06-6771-5283
定休日：
料金：ロッカーとシャワー利用で1回500円
公式サイト：天王寺ランニングパーク
駐車場：あり
設備：更衣室・シャワー・ロッカー・ドライヤー

出世湯

桃谷駅〜寺田町駅の間に位置する銭湯。
軟水のお風呂で肌にもやさしく、コンパクトながらジェットバスやサウナも完備。ドライヤー無料、風呂上りに生ビール小ジョッキも楽しめます。禁煙。paypay使えます。

住所：〒544-0024 大阪府大阪市生野区生野西1丁目2-2
営業時間：14:00〜24:30
定休日：
TEL：06-6715-0326
関連サイト：出世湯
駐車場：あり
設備：サウナ・水風呂・電気風呂・露天風呂・各種ジェットバス・マッサージ機・ドライヤー

大栄湯

生野区の大栄湯は鶴橋やコリアンタウンなどを走るのに便利。
浴室内に階段があって2階にスチームサウナがあります。下町感を感じられる銭湯でした。無料のドライヤーがあります。

住所：〒537-0013 大阪府大阪市東成区大今里南5丁目17−18
営業時間：14:00〜24:30
定休日：土曜日
TEL：06-6976-2039
関連サイト：大栄湯
駐車場：15:00〜24:00
設備：ミストサウナ・水風呂・電気風呂・ジェットバス・ラドン温泉・無料ドライヤー。貸しタオル10円・貸しバスタオル50円

万博公園周辺

源気温泉万博おゆば

万博記念公園の外周(約5km)やアップダウンのある千里北公園を走るのに便利。
銭湯ではなくスーパー銭湯なので若干利用料は高いですが温泉の源泉を楽しめ、シャンプーなどのアメニティも揃っており、設備はばっちりです。
ゴールデンウィークなど繁忙期はランニングには使えないこともあるので利用前に要確認のこと。

住所：〒565-0826 大阪府吹田市千里万博公園１１−１１
営業時間：10:00〜25:00 (24:00受付終了)
定休日：なし
料金：平日850円・土日祝950円
TEL：06-6816-2600
公式サイト：http://oyuba.com/banpaku/
駐車場：あり(3時間まで無料)
設備：乾式サウナ・スチームサウナ・水風呂・電気風呂・露天風呂・岩盤浴・各種ジェットバス・マッサージ機

その他

千鳥温泉

自転車湯としても知られている銭湯。
浴室の鏡の広告は面白くて一見の価値あり！
折り畳み自転車なら中で預かってもらえます。

住所：〒554-0013 大阪府大阪市此花区梅香2丁目12-20
営業時間：14:30〜22:30
定休日：火曜日
TEL：06-6463-3888
公式サイト：https://jitenshayu.jp/
駐車場：近隣のコインパーキングへ
設備：乾式サウナ・水風呂・電気風呂・各種ジェットバス・マッサージ機

三光湯

大正駅近くにある銭湯。
ここから大阪ドームへ向かい川沿いを走ったり、安治川河底トンネルのほうへ行ってみるのも面白いですよ。

住所：〒551-0002 大阪府大阪市大正区三軒家東1丁目16-9
営業時間：16:00〜23:00
定休日：金曜日
TEL：06-6921-4427
公式サイト：
駐車場：
設備：乾式サウナ(150円)・水風呂・電気風呂・各種ジェットバス・マッサージ機

浪華温泉

赤川鉄橋の近くにある銭湯。淀川河川敷のランニングに。
禁煙なのがうれしい

住所：〒534-0002 大阪府大阪市都島区大東町3-6-14
営業時間：14:00〜24:00
定休日：土曜日
TEL：06-6551-3065
公式サイト：
駐車場：2台あり
設備：スチームサウナ・水風呂・電気風呂・各種ジェットバス・マッサージ機

鈴蘭温泉

京阪関目駅から徒歩4分。ランナーズロッカーも設置されている銭湯。
貸しバスタオル20円、貸しハンドタオル10円と安いので、荷物が減らせるのがうれしい

住所：〒536-0007 大阪府大阪市城東区成育4丁目22-7
営業時間：6:00〜25:00
定休日：第三木曜日
TEL：06-6932-6182
公式サイト：facebook 鈴蘭温泉
駐車場：3台
設備：ドライサウナ・水風呂(2種)・各種ジェットバス・マッサージ機

番外編(大阪ではないけど大阪から日帰りでのおすすめ)

生駒森林公園

大阪市内から少し外れますが、生駒森林公園のふれあいセンターのお風呂もランニングの利用に便利です。
生駒森林公園まで車やバスなどで向かい、その後、生駒ボルダーとよばれる山道を十三峠まで往復するルートは適度なアップダウンがありつつ山の中を走れ、夏の暑い日やトレランに最適です。(コースの8割は舗装路)
シャンプーやボディーソープ等は持参してください。